イシダニストYuko☆こつこつとんとんパチリ徘徊blog

日本一の石段をジム代わりにするイシダニスト(アルピニストより勝手に考えた造語)。アラフォー。随分育った二児の母。山と動物と酒大好き。心趣くままカメラを持ってどこまでも♪

第535回blog♪放置😅💧

ブログ放置の最近。

 

あらゆることを後回しにしてる最近。

 

あとに回せることはあとでいい😅

 

前回のブログ後。


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大会出て無事に山の22km完走。

 

友達と32km、

家から佐俣まで走る。


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その他練習ではひとりでも10km、20kmボチボチ走り。

 

いよいよ次の日曜日は

一生一度のつもりでフル参戦😅💧

 

先日の佐俣までの32kmが今のところ走った距離の最長で。

 

プラス10kmも走れるのかな?

 

長い時間

長い距離走ると膝が痛むこともあり💧

 

完歩を目指す😊

 

日曜日まではコンディション整えなくては。

 

今週インフルエンザもらったらスタートラインにも立てない😅

 

飲み会も

ランチやお買い物なども

友達付き合い悪いくらい

 

肺炎よりなにより

やっぱインフルエンザでしょう💧

 

とにかく鼻や口をさわる前には手洗い消毒。

 

気をつけて日曜日を迎えなくては😊

 

 

第534回blog♪あれ、もう1月半分終わった。

blog更新しないまま

 

気付けば

 

あら?

もう1月も半分終わってるやん😊💧

 

 

その後、

1/2はラン仲間と山行って



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日々近所で軽くランニングしつつ


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気が向いたら

ひとりで山行って


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謎肉食べて(笑)


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長距離も走り


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もう1月前半で


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115kmは走ってる。

 

 

わたし、こんな人だっけ?

時々自分でもわからないけど🤣

 

次の日曜日大会なのと、

二月はフルに出るのと、

三月も大会出る…

 

お金払ってまでナゼこんなきついことしてるのかわかんない😂

 

でも出る以上はがんばるか😊

 

 

第533回blog♪大晦日から年越し仕事。

晦日19:00~26:30まで仕事。

 

元日16:00~21:30まで仕事。

 

明日休みー😊💕

 

やっと

 


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お酒飲んでます😊

 

 

未明に仕事あけたのに

また今日出勤する不思議(笑)

 

未明仕事明けからの初詣。

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※私は左上の人

 

思い出に残る年越しでした😊

 

 

第532回blog♪走りおさめ😊

いよいよ

 

晦日

 

って気がしない(笑)

 

昨日まで

今月のランの走行距離が106kmだったので
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今朝は15kmくらい走って120kmにしようと企んでいた。

 

前夜に忘年会で飲み過ぎてたけど

ちゃんと起きれたので(二日酔い気味)

いつもの小高い山を走って登るam5:40

 

山頂付近に到着するとランの仲間たちが年末のお掃除中。

 

15km走るどころではなくなって


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貝汁当番😅

 

解散後に走ろうかと下ってたら

「乗らんねー」とピックアップされて

 

高度表ガクッと🤣


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はい、終了🤣🤣🤣


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3.6kmしか走ってないやん。

 


110kmにはなりました💧
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今年のラン


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今年のウォーク(山歩きなど)


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1200km以上は運動として自分の足で活動した😊

 

食生活は変えないで

運動のみで

一年間で7kgの脂肪が燃えてなくなった。
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食生活変えないからストレスなし✨

 

お腹回りはまた15年前くらいに戻って

くびれが😊


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もうこのジャージのウエストはゆるゆる。

 

そんな一年でした✨

 

ひとり気ままに運動して

いい職場に恵まれ

趣味も仕事も仲間も増えた😊 

 

 

今朝の写真📷️✨
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さ、夜から26:30まで仕事です。

 

良いお年をー🎍🎍

第531回blog♪あれ?パンク?

今年最後の石段活動へ!!

 

いつものように早朝出発😊

 

この日は金曜日。

 

年末とはいえ、

まだ平日感覚。

 

年末に洗車したい!

…なんて

考えることはみんな一緒かな?と

 

スタンドが空いてる朝の間に

洗車と掃除機を。


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いつもなら石段の帰り道にゆっくり給油や洗車に寄るんだけど。

 

たまたま年末なので珍しく行きで立ち寄った😅

 

しかも掃除機なんて滅多にかけない🤣

 

年末だからな、

たまたま掃除機やる気になった。

 

 

そして

ここから予定は大きく変わることに💧

 

掃除機しながら助手席側前輪の空気圧減ってることに気付く💧


接地面が少し広がって

ふんにゃり。
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運転者である自分ひとりだと

助手席側なんて普通見ないよな。

 

つい先月。

ディーラーにシステムのリコールで呼ばれて空気圧見てもらってた私。

 

高速に乗る機会多いので空気圧を気にしてるところある。

 

 

 

このときは空気圧減ってるけど

完全に潰れてないし…

 

見回したところタイヤに何も刺さってないし。

 

ビミョーだったのでスタンドで空気足して。 

 

近くのコンビニまで少し車を移動したら

 

タイヤが回って

犯人がココに居ました💧

 

 il||li(´・ω・il)il|| li

がーん💧
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なんだー💦


この弱いとこに食い込んでるモクネジのようなものは😭

 

 

ソッコー石段中止(笑)

 

この日。
夕方から22時まで仕事だったから

もう登って帰る心の余裕がない😭

 

 

空気をスタンドで足したから
少しなら自走出来るけど

万一ペッチャンコに抜けてしまったら…

 

アルミホイールやるからな。

 

保険屋のロードサービスに相談して

レッカー頼んできてもらうことに😊💧

 

このときの時刻

8時前だったかなー💦

 

コンビニの駐車場から動かないでレッカー待つ。

 

コンビニの店員さんに断ってしばらく待った。。

 

来てくれた救世主!!
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救世主は仕事とはいえ手際よく

なによりお話しするとお人柄もヨシ!

 

寒かったこの日。

ランニングのような出で立ちの短パン姿の私にカイロをくれたのです✨😂


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愛車はつながれ
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修理出来るお店がオープンするころに

持ち込み先に電話連絡とってタイヤ屋さんまで移動。


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ご迷惑おかけしておりますの文字が悲しい(笑)

 

移動の道中は

私の何とも運動する気満々の格好を不思議に思われたのか

 

これからどんなご予定だったんですか?って🤣

 

山方向に走って石段へいくはずが

タイヤのことが不安で

山あいに行く前にコンビニで再度タイヤの状況を見たらモクネジが刺さってるの発見したんです…

 

という説明に

 

主婦(女性)の割には

タイヤの警告が出る前に空気圧が減ってることに気が付く勘の良さを褒められた🤣

 

その後、筋トレとプロテインの話しで盛り上がったらタイヤ屋さんに到着。

 

まだ発見が早かったのでパンク修理に¥1650払っただけで助かった😊🎊

 

お昼近くなってたので

もう帰宅して夕方から無事に仕事に入った。

 

 

 

翌朝。

今年最後の石段リベンジ🤗


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土曜日、もう世の中は仕事納めも済んだところも多くて

 

石段は寒い早朝から多くのお客さんが。


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霜すごい
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釈迦院まで

阿吽像に殴りかかられてるような私。
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下山して新年用の本榊も

地主の許可を得て

収穫して帰った(笑)

 

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山で柴刈りです。

 

今年最後の石段は

滅多に使わない保険のロードサービス様々を痛感したり、日頃から車やタイヤを一周見て回る大切さをひしひしと感じた😊

 

今年は何回石段登ったんだろう…

 

カレンダーみて数えてみる。

 

…数えてみると

 

45回🎊

 

週イチのつもりだけど

時々行けない週もあるからまぁまぁかな😊

 

来年も頑張る。

 

帰宅後は

 

犬のシャンプー

 

爪きり、肉球はみ毛のカット
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いつも室外機の上でやる。

 

はい、サッパリ✨
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ベランダ窓掃除も
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正月を無事に迎える😊

第530回blog♪3往復と一段。

土曜日。

 

これ!

参加してきました💦


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それがですよ?💧

 

金曜日、うちの職場は忙しく

しかもインフルエンザの欠員も出て

19時に退勤するはずが

22時まで仕事をして…

 

寝たの0:30💤

起きたの4:00

スタート6:00

遅刻して6:25に遅れてスタート。

 

ま、これは時間内に何回往復できるかって大会で。

 

自由に参加して

好きなとこでやめて帰るってやつなので気負いはナシ🤗

 

6時過ぎに到着したらもうみんなスタートしてて。

 

暗闇のなか、ヘッデン点けて一人でスタート。

私の前に71名登ってるので

日の出前、暗いけど怖さはない😊

 

 

スタートのころはまだ星空で。

頂上、

空が明るくなってきた。
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一度目の登頂。
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二度目の登頂。
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三度目の登頂。
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三度目は一緒になったラン友と

お寺まで。


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そして

3往復と一段登って

10000段にして帰ることに😊


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ここのエイドはみなさんの持ち寄り制。
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私は一口チョコをたくさん投入しました🤗

 

来年はおにぎりたくさん作っていこうかな。

 

この日のガーミン。
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累積標高がえげつない。


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そしてガーミン下の万歩計グラフf:id:yuko76a:20191223102346j:image

土曜日の42600歩が山になってる🤣

 

そして週明け。


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筋肉痛の月曜日。

仕事が過酷に感じます💧

 

 

 

第529回blog♪知らぬ間に術後な身体で療養生活。

40になるころ

 

「40代になったら胃カメラは毎年、
大腸カメラは2年に一度はやっとくと安心よ」

 

…と

近所のかかりつけ内科医でランの大先輩が教えてくれた。

 

その話しを参考に

節目の年だし40で胃カメラ大腸カメラをいっぺんにやった。

 

翌年以降も胃カメラはドックなどでやったのに。

 

気付けばアタシ43やん。

そう大腸カメラは3年放置。

 

 

あ、そろそろ行こうかな?と先月予約して今週、胃と大腸の内視鏡検査でした😊


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※貼り付けてあるのは下剤で。

前回3年前は効き過ぎて夜中に死ぬかと思ったので今回は弱い薬に変えてもらった。

 

 

 

前日から食事制限あるので前日と当日は仕事休みの希望出してた。

 

 

いざ、当日の朝。

酒類の2Lなら軽く飲めるのに

 

モビプレップの1.5L

半量の水…苦しいんだよね。


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テンションあげるため

グラスはフォアローゼズ🌹🌹🌹🌹

 

しかも、冬場は冷たいもの飲むうちに寒くなる。

 

前夜から用意して室温にしてても

飲み進めると身体冷えてガクブル💦

 

 

予約の時間に病院まで徒歩で向かう。

 

到着すると

同意書を提出。

(検査の同意と検査中に腫瘍が見付かったら切除する手術もやってくださいっていう同意書。)

 

血圧計る。

128/87 心拍56

病院では血圧高めなのにこの日は優等生だった。

 

ちら見した隣のお婆さんの血圧の上が202だったことは結構なインパクト(笑)

 

 

検査着に着替えてあれよあれよと検査台に横になる。

 

マウスピースをはめられて

点滴を取られる。

 

眠くなる薬を流しますよーといわれながら目の前で看護師さんが点滴のルートから薬剤を注入するのを見てたら

 

もう

 

爆睡🤣

 

眠らないぞーって抵抗心持ってるんだけど毎度無駄な抵抗(笑)

 

途中で少し覚醒したんだよね。

 

大腸カメラの途中。

お腹の中がもぞもぞ

 

イテテ😰って思ったら

 

先生が

 

「追加。」って一言。

 

また看護師さんが麻酔を注入するのを見たら

 

爆睡🤣💤💤💤

 

目が覚めたら別室だった。

 

検査後

問題ナシ!といわれること間違いない妙な自信があった。

 

 

診察、検査結果聞くために着替え。

まだ朦朧としててしばらくは足にきてた💧

 

朦朧としてるのに自撮りしてたわたし。


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こんな格好すると急に病人みたいに見えます。

 

 

先生のところへ。

 

診察室入ると異常ナシではなくて

予想外の話しをされた。

 

大腸にポリープ見つかったから切除して病理に回してる、また良性か悪性かは結果聞きに来てね、と。


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「今日は術後ってことで固形物食べられないからね。

 

カレーは飲み物とか麻婆豆腐は飲み物って裏技もナシです。

 

あ、それから

あなたは運動とお酒一週間やめとかなんよ😒」

 

il||li(´・ω・il)il|| li
がーん

ショック😱

最後の
「お酒と運動一週間やめて」ってのが何よりショック(笑)

 

 

検査の前夜、

19時に素うどん食べて以来、
検査後にグラコロを食べようと張り切っていたのに。

 

 

帰宅後もお腹は空くけど

ゼリー飲料やヨーグルト、
夕食は具のない茶碗蒸し作って食べました。


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ひもじいよぅ
ひもじいよぅ

 

ポリペク後の食事制限の影響は
この週末まで💧

 

今朝はお粥を炊いて

バナナとリンゴとヨーグルトのスムージーをジューサーで作った。


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今度はグラスがジャックダニエル

おいしかった🍎🍌✨

 

 

 

緩いもんばっかりで

ずっとお腹を空かせてる。

 

検査前から3日食事制限してるので

意図せず体重を落としてしまった。

 

こんな体重の落とし方はいけない、

体力も落ちるから。

 

 

今週末の友達との忘年会はスルー。

 

体勢によっては

なにやらお腹がチクチク痛い。

 

週末までたまたまシフト入ってなくてよかった。

 

お陰で安静にしております。

 

やはり検査って大事。


出来物なんて自覚症状もなんもないもん😊

 

禁酒は一週間守るけど

 

運動は少しフライングして
週明けには軽く走りたいな(笑)

 

病理の結果は年末にかかっていたので

年明けに聞きにいくことに。

 

良性であることを願ってる🤗✨

 

自分の身体、大事にしなくちゃ。